筋トレを続ける事が出来るコツ。

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今日の穴あき論は、「筋トレ」を長く続けるコツについて。

筋肉ハック系なら任せなさい。

コツは、ただ一つです。

無理をしない。

これに尽きます。

腕立て100回?ノンノンノン
50回?ノンノンノン
30回?ノンノンノン

1日10回

これで十分です。

1分あれば終わります。

正しいやり方?
もっとやれる?

調子に乗ってはいけません。

貴方はまだ筋肉界で言ったら見習いです。

球拾いです。

 

筋トレには色々な方法があります。○○を使って、とか効果的に○○とか、単語帳がないと覚えきれません。

そんなのは後々考えましょう。

まずは1か月

続けてみてください。

1日10回、時間は1分、形なんてどうでもいい、ただ毎日続けるクセがつけられるかどうかです。

1ヶ月続けてみたら、もっと上を目指す気になるでしょう。

鏡の前にいる時間が長くなるでしょう。

 

ジムになんて行かなくていい。

己の体さえあれば、横になれるスペースさえあれば。

 

なかなか為になったんじゃないでしょうか。

そりゃそうですよ、僕がこれで2年間ほぼ毎日続けられたんですから。

 

は?暇なのか?友達いないのか?

性格わるい奴だな!他にもやることあるわ、友達いっぱいいるわ!

 

1分くらいの時間ならあるはずです!

 

以上です。

 

ちなみに次の東京マラソンに挑戦するので、靴から何から一式揃えようと思います。

マラソンなんてやった事ないけど、とりあえずね。やっぱ形は大事だと思います。

 

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